Press "Enter" to skip to content

Μήνας: Ιανουάριος 2017

Την Υγεία των ανδρών: Τα Ζητήματα Με τη Γήρανση

Όπως οι άνδρες σε ηλικία, θα αρχίσουν να αντιμετωπίσει τόσο τη σωματική όσο και συναισθηματική υγεία θέματα. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε και να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του σώματος και του νου, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση σε ένα καλύτερο τρόπο.

Αντιμετώπιση με Χαμηλή Τεστοστερόνη

ανήσυχος άνθρωποςΤο ανδρικό σώμα παράγει λιγότερη τεστοστερόνη καθώς γερνά. Η μείωση αυτή της παραγωγής της τεστοστερόνης είναι πολύ παρόμοια με την εμμηνόπαυση που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Ενώ οι άντρες δεν χάνουν την γονιμότητα, την αλλαγή στο σώμα τους μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό για έναν άντρα που μέσα από αυτή τη διαδικασία να αρχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη, αύξηση του σωματικού βάρους, προβλήματα ύπνου, χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ και να υποφέρουν από μια συνολική απώλεια ενέργειας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας.

Είναι σημαντικό ότι οι αλλαγές αυτές δεν οφείλονται σε κάποια άλλη ασθένεια και ο γιατρός πρέπει να το αποκλείσουμε. Ειδικοί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τις επιλογές θεραπείας για να βελτιώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Τη Φροντίδα της Υγείας σας

Με λίγη φροντίδα, ένα πολύ γήρανση, την υγεία των ανδρών ζητήματα μπορούν να επιλυθούν ή να αποφεύγονται εντελώς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας που θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα.

Να ελέγχεται από ένα γιατρό τακτικά: Επισκεφθείτε το γιατρό σας κάθε λίγους μήνες για να ελεγχθεί. Θα τους βοηθήσει να πιάσει τα προβλήματα σε αρχικό στάδιο και θα σας δώσει την ευκαιρία να τους μιλήσουμε ακόμη και για τα μικρά προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Παραμείνετε δραστήριοι και να τρώτε σωστά: η καλή διατροφή και η σωστή άσκηση είναι απαραίτητη για να μείνετε υγιής και δυνατός. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και την άσκηση καθημερινά, έτσι ώστε να είναι ενεργή.

Ρωτήστε για τις Προβολές και τα Εμβόλια: μπορεί να μην έχουμε προβολές κάνει για την οστεοπόρωση ή εμβόλια για τον έρπητα ζωστήρα, όταν ήσουν νεότερος. Τώρα, είναι εύκολα διαθέσιμα και μπορεί να βοηθήσει να πάρει τους αντί να υποφέρουν αργότερα. Ρωτήστε το γιατρό σας για να πάει μέσα από το ιατρικό ιστορικό σας και να σας συμβουλεύσει σχετικά με το τι προβολών και των εμβολίων που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας.

Αναλάβει τη φροντίδα του Στόματός σας: μπορεί να μην είναι και πολύ υγιεινή του στόματος, αλλά καλή οδοντιατρική συνήθειες δεν είναι μόνο να προστατεύσει τα δόντια σας. Ένα καθαρό στόμα μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση των βακτηρίων στο σώμα και την πρόληψη της φλεγμονής που διαφορετικά μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σύστημα σας. http://kathimerinagymnastirio.xyz

Κόψτε τα κάτω το ΑλκοόλΚόψτε τα κάτω το Αλκοόλ: Ενώ το σώμα σας μπορεί να έχει το αλκοόλ απορροφάται πολύ εύκολα, όταν ήταν μικρά, καθώς το σώμα σας αρχίζει να μεγαλώνει παλιό που δεν μπορεί να χειριστεί από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο σύστημα. Αυτό μπορεί να σας κάνει σύγχυση ή ξεχασιάρης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος ή ο διαβήτης. Παλαιότερα οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ένα μέγιστο ένα ποτό την ημέρα. Αν το βρίσκετε δύσκολο να κόψεις το αλκοόλ, να εξετάσει βλέποντας κάποιον να σε βοηθήσει να σταματήσει.

Leave a Comment

Απώλεια Λίπους 101: Μια Αποδεδειγμένη Καύση Του Λίπους Διατροφή – Γιατί Λειτουργεί Καλύτερα Από Ό, Περιορισμένη Σε Θερμίδες Δίαιτες

παχιά απώλειαΑυτό το άρθρο θα σας δώσει κάποιες βασικές πληροφορίες σχετικά με την «καύση λίπους δίαιτες» σε αντιδιαστολή με την απλή «απώλεια βάρους». Πολλοί άνθρωποι, τουλάχιστον 25.000 έρευνα έχει δείξει, τον ανασχεδιασμό της δίαιτας σε σχέση με το «fat loss» δημοτικότητά του αυξάνεται.

Πρώτον, μια καύση λίπους δίαιτα δεν είναι ένα συμβατικό περιορισμένη σε θερμίδες πρόγραμμα. Αντί για το μυστικό της επιτυχίας για μια πραγματική απώλεια λίπους σχέδιο είναι ότι θα χάσετε το βάρος με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ινσουλίνη, και ΌΧΙ από την καταμέτρηση θερμίδων.

Από διατροφική επιστήμη άποψη, αυτό βγάζει νόημα. Θα πρέπει ΟΠΩΣΔΉΠΟΤΕ να κρατήσει το μεταβολισμό σας υψηλή και το σάκχαρο του αίματος σε μια ακριβή «ζώνη» για να καψει το λίπος.

Ενώ πολλές δίαιτες μειωμένων βασίζονται αποκλειστικά και μόνο για την «δύναμη της θέλησης» για να πάρει μέσα από άθλια οδυνηρές στιγμές λαχτάρα και την πείνα, την καλύτερη καύση του λίπους πρόγραμμα λαμβάνει εντελώς διαφορετική προσέγγιση.

Το όφελος από την καύση του λίπους γίνεται σωστά, ποτέ δεν αισθάνονται δίψα, κούραση ή ότι «ομίχλη του εγκεφάλου» που συνδέονται με την περιορισμένη σε θερμίδες δίαιτες, επειδή το σάκχαρο στο αίμα σας, η οποία ελέγχει όλη αυτή η δυστυχία, είναι ΣΤΑΘΕΡΉ για μια φορά. Πλέον μπορείτε να καταλήξετε να χάσει την κοιλιά και τα ψωμάκια.

Το μυστικό είναι το κάψιμο του λίπους κυττάρων, δεν γλυκόζης.

κάψιμο του λίπους κυττάρωνΜε τη φόρτωση σε ορισμένα είδη των τροφίμων και την εξάλειψη των άλλων θα μπορείτε να ελέγχετε το σάκχαρο του αίματος προκαλεί το σώμα σας να κάψει λίπος κύτταρα ως κύρια πηγή ενέργειας. Σε αντίθεση με τις συμβατικές δίαιτες μειωμένων που πραγματικά να προκαλέσει το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος με την πάροδο του χρόνου, το καλύτερο παχάκια καίγοντας σύστημα εξασφαλίζει το σώμα σας στην καύση του λίπους όλο το εικοσιτετράωρο.

Η καλύτερη καύση του λίπους πρόγραμμα σας επιτρέπει να φάτε και να απολαύσετε το φαγητό, δεν περιορίζουν την όρεξη. Αλλά θα πρέπει να τρώει τις σωστές τροφές. Θα πρέπει να τρώει πολλά άπαχο κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, το ελαιόλαδο, τα πολλά λαχανικά, βούτυρο, αυγά, αβοκάντο… αυτό είναι απλά μια μίνι λίστα… http://kathimerinagymnastirio.xyz

Τι να σας πρώτο βήμα είναι να πάρετε στο δρόμο προς την απώλεια λίπους;

Θα πρέπει πρώτα καλά να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με την ΠΟΙΌΤΗΤΑ και το ΕΊΔΟΣ των τροφίμων που τρώτε, ώστε να σταθεροποιήσει το σάκχαρο του αίματος, τον έλεγχο της όρεξης και στην καύση του λίπους. Το παρακάτω βίντεο θα σας δείξει βήμα-βήμα πώς να αρχίσει να χάσουν το λίπος καύση του λίπους πρόγραμμα διατροφής.

Leave a Comment