Press "Enter" to skip to content

Την Υγεία των ανδρών: Τα Ζητήματα Με τη Γήρανση

Όπως οι άνδρες σε ηλικία, θα αρχίσουν να αντιμετωπίσει τόσο τη σωματική όσο και συναισθηματική υγεία θέματα. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε και να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του σώματος και του νου, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση σε ένα καλύτερο τρόπο.

Αντιμετώπιση με Χαμηλή Τεστοστερόνη

ανήσυχος άνθρωποςΤο ανδρικό σώμα παράγει λιγότερη τεστοστερόνη καθώς γερνά. Η μείωση αυτή της παραγωγής της τεστοστερόνης είναι πολύ παρόμοια με την εμμηνόπαυση που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Ενώ οι άντρες δεν χάνουν την γονιμότητα, την αλλαγή στο σώμα τους μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό για έναν άντρα που μέσα από αυτή τη διαδικασία να αρχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη, αύξηση του σωματικού βάρους, προβλήματα ύπνου, χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ και να υποφέρουν από μια συνολική απώλεια ενέργειας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας.

Είναι σημαντικό ότι οι αλλαγές αυτές δεν οφείλονται σε κάποια άλλη ασθένεια και ο γιατρός πρέπει να το αποκλείσουμε. Ειδικοί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τις επιλογές θεραπείας για να βελτιώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Τη Φροντίδα της Υγείας σας

Με λίγη φροντίδα, ένα πολύ γήρανση, την υγεία των ανδρών ζητήματα μπορούν να επιλυθούν ή να αποφεύγονται εντελώς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας που θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα.

Να ελέγχεται από ένα γιατρό τακτικά: Επισκεφθείτε το γιατρό σας κάθε λίγους μήνες για να ελεγχθεί. Θα τους βοηθήσει να πιάσει τα προβλήματα σε αρχικό στάδιο και θα σας δώσει την ευκαιρία να τους μιλήσουμε ακόμη και για τα μικρά προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Παραμείνετε δραστήριοι και να τρώτε σωστά: η καλή διατροφή και η σωστή άσκηση είναι απαραίτητη για να μείνετε υγιής και δυνατός. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και την άσκηση καθημερινά, έτσι ώστε να είναι ενεργή.

Ρωτήστε για τις Προβολές και τα Εμβόλια: μπορεί να μην έχουμε προβολές κάνει για την οστεοπόρωση ή εμβόλια για τον έρπητα ζωστήρα, όταν ήσουν νεότερος. Τώρα, είναι εύκολα διαθέσιμα και μπορεί να βοηθήσει να πάρει τους αντί να υποφέρουν αργότερα. Ρωτήστε το γιατρό σας για να πάει μέσα από το ιατρικό ιστορικό σας και να σας συμβουλεύσει σχετικά με το τι προβολών και των εμβολίων που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας.

Αναλάβει τη φροντίδα του Στόματός σας: μπορεί να μην είναι και πολύ υγιεινή του στόματος, αλλά καλή οδοντιατρική συνήθειες δεν είναι μόνο να προστατεύσει τα δόντια σας. Ένα καθαρό στόμα μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση των βακτηρίων στο σώμα και την πρόληψη της φλεγμονής που διαφορετικά μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σύστημα σας. http://kathimerinagymnastirio.xyz

Κόψτε τα κάτω το ΑλκοόλΚόψτε τα κάτω το Αλκοόλ: Ενώ το σώμα σας μπορεί να έχει το αλκοόλ απορροφάται πολύ εύκολα, όταν ήταν μικρά, καθώς το σώμα σας αρχίζει να μεγαλώνει παλιό που δεν μπορεί να χειριστεί από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο σύστημα. Αυτό μπορεί να σας κάνει σύγχυση ή ξεχασιάρης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος ή ο διαβήτης. Παλαιότερα οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ένα μέγιστο ένα ποτό την ημέρα. Αν το βρίσκετε δύσκολο να κόψεις το αλκοόλ, να εξετάσει βλέποντας κάποιον να σε βοηθήσει να σταματήσει.

Be First to Comment

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *